Het is alweer een tijdje geleden dat we begonnen met het beschrijven van bepaalde technieken van de massage. Daar ga ik nu weer mee verder vandaag is de techniek "Kneden" aan de beurt.
Kneden(halfdiepe weefselmassage)
Met kneden bereik je de onderhuidse weefsels, of kun je inwerken op de spieren. Het helpt de spanning in de spieren losmaken, bevordert de bloedsomloop en stimuleert de afvoer van afvalstoffen in diepere lagen. Het kan worden toegepast op alle "vlezige" gebieden.
Dit kneden doe je door met de volle hand voorzichtig wat vlees of spierweefsel te pakken en samen te drukken. Doe dit om en om met de rechter- en linkerhand, zoals een kat soms "masseert" tijdens het spinnen. Haal de handen tussendoor niet van het lichaam af.
Ook de techniek van het wringen of optrekken werkt op het halfdiepe weefsel in. Bij het wringen plaats je de handen aan weerszijde van bijvoorbeeld de rug of een arm of been, met de vingers van je af wijzend. Duw de dichtsbijzijnde hand krachtig naar voren, terwijl je de andere naar je toetrekt. Herhaal dit in de tegenovergestelde richting, zodat het weefsel dwars over de romp of de ledematen beurtelings naar elkaar toegeduwd en uitgerekt wordt.
Schuif de handen steeds een stukje op, zodat je het gehele lichaamsdeel langzaam afwerkt. Het optrekken kan ten slotte gebruikt worden om aan spieren van romp of benen te trekken en ze uit te rekken. Je gaat hiervoor naast iemand zitten, plaatst een hand op de afgelegen zijkant van de romp of been (met de vingers van je af) en houdt de andere hand daar in de buurt.
Trek de hand omhoog, waarbij je het lichaamsweefsel optrekt. Laat de andere hand vlak daarna en iets ernaast volgen. Herhaal dit, terwijl je rustig de hele zijkant afwerkt.
‘bron: Massageboekje van Weleda
Nederland NV’
Volgende keer komt de techniek "Wrijven" aan bod. Succes wanneer je deze technieken uitgaat proberen.
gr Nynke